Москва, 21-22 дек. Курс Сергея Забашты по Аюрведе: “Пища, которая лечит, и распорядок дня как основы здоровья”

Дата проведения: 21-22 декабря 2019 г.

Длительность курса: 2 дня (в субботу с 17:30 до 21:30, в воскресенье с 17.00 до 21.00).

Форма проведения: очно в Москве, школа Йога 108 м. Китай-Город

Стоимость: 3 000 руб.

ded

Скидки:

  • При оплате до 23:59 30.11.2019 стоимость 2 400 руб. за оба дня.
  • Курс можно посещать раздельно по дням, один день стоит 2000 руб.
  • Для участников 111-часового курса (кто оплатил весь курс или весь курс минус 1 блок) один день стоит 1500 руб.

В рамках данного курса вы познакомитесь с базовыми принципами аюрведического питания и распорядка дня как основы здоровья.

 

Питание (ахара чикитса)

Исцеление начинается с правильного отношения. От того как мы думаем, что мы говорим и как мы действуем, зависит, сможем ли мы привнести в нашу жизнь чистые и сакральные ценности. Аюрведическая диетология использует пищу для баланса на всех наших уровнях:  на физическом, эмоциональном, ментальном и духовном. Пища может способствовать духовному росту, а может его сдерживать. Пища может лечить, а может и калечить.

Принципы аюрведической диетологии базируются на вкусах и качествах пищи, которые также являются базой для аюрведической фармакологии.

На курсе вы познакомитесь с основными аюрведическими понятиями (в том числе “здоровье” и “болезнь”), узнаете основные принципы аюрведического питания. Получите исчерпывающие знания, позволяющие отличить качественную пищу от некачественной, узнаете сколько нужно принимать пищи за один раз, чтобы не переесть. Обсудим методы приготовления пищи, психоэмоциональное состояние и поведение во время еды, 5 основных причин расстройства пищеварения, типы пищеварительного огня и признаки хорошего пищеварения.

Мы поговорим о 6 вкусах, правилах сочетания продуктов, несовместимых комбинациях, использовании специй в приготовлении пищи, голодании и очищающих диетах.

Вы также получите 12 общих советов по здоровому питанию и советы по улучшению пищеварения.

Распорядок дня (диначарья, часть вихара чикитса)

Вы узнаете все про аюрведический распорядок дня, когда лучше вставать и ложиться спать, что делать после пробуждения, какие очистительные процедуры выполнять, какими упражнениями лучше заниматься, когда принимать пищу и когда лучше заниматься сексом.

Мы также поговорим о биологическом времени и обсудим в какое время активны доши и органы.

Общая информация

Данный курс основан на знаниях, полученных лично от Васанта Лада в его Аюрведическом Институте в Альбукерке.

В соответствии с общим учебным этикетом, принятым в Аюрведическом Институте Васанта Лада, аудио/видео/фото-запись запрещены.

Иногородним предоставляется проживание в центре “Йога108″.

Программа курса

1 день – Пища, которая лечит:

  • Введение в Аюрведу: (17:30-19.15)
    • Определение здоровья и болезни.
    • Доши, пракрити, викрити.
    • 4 цели жизни.
    • 4 биологические потребности или 4 фонтана всех желаний.
  • Основые принципы аюрведического питания:
    • Количество и качество пищи.
    • Важность 6 вкусов.
    • Приготовление пищи.
    • Пищевые сочетания и несовместимы продукты.
    • Специи в пище.
  • Перерыв (19.15-19:45)
  • Психологическое состояние и поведение во время еды (19:45-21:30):
    • Время приема пищи.
    • До и после еды.
    • Голодание и очищающие диеты.
  • Наше пищеварение:
    • 5 основных причины пищеварительных расстройств.
    • 4 типа пищеварительного огня.
    • 12 советов по улучшению пищеварения.
    • Признаки хорошего пищеварения.
  • 12 общих советов по здоровому питанию
  • Рекомендации по питанию для каждой доши.

2 день – Распорядок дня:

  • Биологическое время: (17:00-18:45)
    • Время дош.
    • Время органов.
    • Сезоны и доши.
  • Распорядок дня
    • Когда лучше просыпаться?
    • Что делать после того как проснулись?
    • Какие очищающие процедуры нужно выполнять каждый день?
    • Какие процедуры нужно выполнять каждый день для баланса дош?
  • Перерыв (18:45-19:15)
  • Утренняя практика (садхана): (19:15-21:00)
    • Какие упражнения выполнять в зависимости от дош?
    • Какие пранаямы выполнять в зависимости от дош?
    • Какие техники расслабления и медитации выполнять в зависимости от дош?
  • Завтра, обед и ужин в зависимости от дош.
  • Чем лучше заняться вечером перед сном?
  • Сон:
    • Когда лучше ложиться спать в зависимости от дош?
    • Рекомендации по крепкому сну для каждой доши.
  • Когда и сколько лучше заниматься сексом в зависимости от дош?
  • Рекомендации по распорядку дня для женщин во время менструации.

Общая продолжительность курса:  10 академических часов.

Для кого этот курс: курс рассчитан на интересующихся здоровым образом жизни. По окончании курса вы получите базовые знания по каждой теме, которые сможете применять как для себя и своей семьи, так и для знакомых и друзей.

Минимальный уровень знаний: не требуется, можно новичкам.

Курс очень насыщенный, поэтому требуется максимальное вовлечение в процесс обучения. Лечение заболеваний не входит в данный курс.

 

Сергей Забашта – первый и единственный в России ученик всемирно признанного мастера аюрведы Васанта Лада, прошедший полное двухлетнее обучение в его Аюрведическом Институте в Альбукерке (США) и получивший из рук мастера Сертификат аюрведического практика. В течение двух лет под руководством Васанта Лада изучал аюрведу, йогу, пульсовую диагностику, марма-терапию, диетотерапию, аюрведический образ жизни, основы санскрита, основы джйотиша и васту, западную анатомию и физиологию, западную медицинскую терминологию, патофизиологию, аюрведическую и йоготерапию, клиническую аюрведу.

lad

В Йоге108 (Москва) Сергей также проводит инд. аюрведические консультации и марма-массаж.