111 часов знаний! "Углубленный курс" в центре Йога108 (Москва) по выходным с 12 окт. по 15 дек. Возможно разовое посещение.

111

111 часов знаний! "Углубленный курс" в центре Йога108 (м. Китай-Город, Москва)

по выходным с 12 октября по 15 декабря 2019.


Для повышения квалификации инструкторов йоги, опытных практиков и просто вольнослушателей, готовых к серьезной учебе.

Насыщенная программа:
На курсе будут представлены основные аспекты теории и практики современной йоги.

Йога-асаны:

Поэтапное освоение базовых и продвинутых техник в 3 стадии: “базовые асаны”, “усложнённые асаны” и “асаны продвинутого уровня”;
принципы построения последовательностей – вьяяма-крама, виньяса-крама, асана-крама;
травмобезопасность;
анатомия и биомеханика в контексте практики йога-асан;
оптимизация режима тренировок;
конкретные задания для самостоятельной практики.
Освещается в темах: “базовые асаны”, “усложнённые асаны” и “асаны продвинутого уровня”, “анатомия”, “биомеханика”, “общая теория йога-практики”.

Преподаватели, проводящие занятия по этим темам: Михаил Баранов, Алексей Киселёв, Анфиса Валявина, Павла Быкова, Татьяна Киселёва.

Методы подготовки к пранаяме:

Цели и задачи, место прана-вьяямы и пранаямы в хатха- и раджа-йоге;
шаткармы – гигиенические, очистительные, тренировочные;
прана-вьяямы – упражнения для оптимизации и развития аппарата внешнего дыхания;
анатомия и физиология дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой системы в контексте дыхательных упражнений;
травмобезопасность и индивидуализация практики;
конкретные задания для самостоятельной практики.

Преподаватель – Михаил Баранов.

Аюрведа в помощь хатха-йогам, правила питания:

Введение в термины и понятия;
шаткармы с точки зрения аюрведы;
домашняя аптека для йогов;
принципы оптимизации режима питания;
оптимизация питания с точки зрения биохимии и диетологии.
Освещается в темах: “аюрведа” и “питание”.
Преподаватели, проводящие занятия по этим темам: Михаил Баранов, Алексей Киселёв. 

Основы концентрации и медитации:

Общее представление о медитации и практике осознанности: методы, техники и цели;
практические задания для развития основных навыков сосредоточения ума и осознавания психических процессов;
развитие умелых качеств ума – практика трансформации в контексте работы с эмоциональным интеллектом;
воздействие медитации на мозг и тело;
йога-нидра.

Преподаватели, проводящие занятия по этим темам: Михаил Баранов, Валентина Цветкова.

Основы анатомии и физиологии для практиков йоги:

Человек как целостная структура и как набор систем (сердечно-сосудистая, опорно-двигательная, нервная, пищеварительная и т.д.);
рассмотрение каждой из систем отдельно;
влияние техник йоги на каждую из систем;
какие заболевания надо учитывать во время практики тех или иных техник.
Преподаватели, проводящие занятия по этим темам: Михаил Баранов, Алексей Киселёв, Ирина Кребс.

Йога для женщин:

Строение и физиология репродуктивной и эндокринной систем;
женский цикл, проблемы женского здоровья;
практика для здоровья репродуктивной системы;
практика для подготовки к беременности;
практика йоги по триместрам беременности;
восстановление после родов, особенности практики для кормящих мам.

Преподаватели, проводящие занятия по этим темам: Ирина Кребс, Анна Алексеева.

Возможно посещение отдельных блоков по выходным и отдельных занятий разово при наличии свободных мест. Посетившим весь курс выдается сертификат.

ПОДРОБНО http://www.yoga108.com/2017/09/22/kurs108/